A quoi sert et comment choisir son coussin de méditation ?
Comme vous avez pu le constater, je propose différentes sortes de coussins de méditation. Ils diffèrent de par leur forme : cylindrique, demi-lune ou forme traditionnelle japonaise, mais également par leur dimension (hauteur, largeur) et leur contenu.
A quoi sert le coussin de méditation, en général, et lors d’un cours de yoga ?
Le coussin sert à s’assoir au sol. Tous les professeurs de yoga n’utilisent pas de coussins, certains utilisent les briques de liège. Je ne suis pas professeur de yoga et j’ai pu constater que chaque enseignant à ses préférences (ou pas). Parmi mes professeurs, certain avait une préféraient le zafu traditionnel en kapok et d’autres pour le demi-lune en cosses de sarrasin.
Le coussin sert lors des périodes de méditation. En effet, la présence d’un coussin, selon la souplesse de notre corps, permet de trouver une position plus agréable. Ceci est d’autant plus essentiel lorsque la méditation doit durer longtemps. De plus, lorsque l’on a des douleurs ou que l’on a eu des blessures ou opération de la hanche ou du genou, cela apportera vraiment du confort.
Comment le choisir ?
Mon conseil est assez simple, je propose à mes clientes de venir sur place et simplement d’essayer. Venez en tenue de yoga ou au minimum avec une tenue confortable. Prenez place sur le tapis et essayez les différents coussins proposés. Voyez sur lequel vous vous sentez le plus à l’aise :-).
Je vous propose tout de même une petite revue des constats que j’ai pu faire :
Le contenu
- Le kapok, est une matière naturelle, anti moisissures, imperméable, hypoallergénique et anti acariens. Sa principale qualité est sa légèreté. Un zafu en kapok peut se réaliser dans différentes dimensions et n’alourdira pas votre sac. L’assise est ferme. Je dirais que son principal défaut est lié à son entretien. Sauf à faire une version déhoussable (ce qui rend sa fabrication plus longue), il ne peut être lavé. Il faudrait alors vider entièrement le coussin, le laver et le regarnir une fois sec (c’est faisable). Je peux même vous faire un complément de kapok si nécessaire. Cependant j’ai pu constater que l’on a rarement besoin de laver son zafu.
- La cosse de sarrasin, là encore il s’agit d’une matière naturelle. Il est effectivement important pour moi de travailler des matériaux qui impactent le moins l’environnement. Vivant en Bretagne, j’ai d’abord pensé « chouette, une matière locale – eh oui, nous consommons beaucoup de galettes de blé noir, ou sarrasin ». Malheureusement, bien que l’achetant au moulin voisin, j’ai découvert que nous importons le sarrasin car nous n’en fabriquons pas suffisamment… Je récapitule, la cosse de sarrasin est une matière naturelle issue d’un « déchet » de la céréale. Le coussin en cosses de sarrasin s’ajuste à voter corps, les particules se déplaçant librement les unes des autres. L’assise est très différente de celle proposée par le kapok. En revanche, le coussin en cosses de sarrasin est beaucoup plus lourd.
- La balle d’épeautre. La balle d’épeautre est comme son nom l’indique également issu d’une céréale. Elle se compose d’une multitude de petites particules naturelles qui peuvent se déplacer librement. La balle d’épeautre permet ainsi un excellent soutien qui s’adapte parfaitement à vous. Il s’agit d’une matière respirante, évitant ainsi la prolifération bactérienne. Elle est, selon moi, plus légère que le sarrasin mais est malheureusement plus couteuse.
La forme
Pour le moment, je travaille sur 3 formes: le zafu traditionnel avec plis, le demi-lune et le cylindrique.
Bien sûr il y a l’aspect visuel. Vous pouvez bien sûr vous laissez guider par les yeux mais il serait dommage de s’arrêter là. Le confort d’utilisation me parait plus important. Le traditionnel et le demi-lune supporte généralement la largeur totale du bassin. Le cylindrique est plus étroit. Encore une fois, je vous recommande d’essayer. Le coussin demi-lune que je propose offre une légère déclivité. Grâce à cela, il est possible de s’asseoir plus ou moins dessus pour ajuster la hauteur selon votre souplesse du jour.
Alors n’hésitez plus, le zafu est un objet très personnel. Je m’adapte à vos besoins pour faire du vôtre un objet unique. Vous souhaitez une dimension particulière, un coloris particulier ou un symbole spécifique, c’est avec plaisir que je vous créerai le coussin qui vous ressemble, et toujours avec amour et conscience.
Vous pouvez voir ici quelques photos de mes réalisations.